Nak kuat? minumlah minuman menguatkan! by shahroll

As salam, hello readers...

Masalah kegemukkan (Obesiti) di Malaysia agak tinggi. Diatas kesedaran yang baru nak tersedar diri ni gemuk lagi hensem (erkk?) aku ubah lah corak pemakanan aku sekarang ni.

Gambar hiasan: sumber Google

Apa yang aku ubah?

Tak banyak pun. Cuma aku kalau boleh elakkan makan nasi dan benda-benda yang mengandungi lemak yang banyak. Dan air yang aku minum sejak 2 minggu lalu..... Dutch Lady!

Untuk sarapan pagi 

(bukan setiap pagi makan kismis, tukar-tukar yang lain juga)

Untuk lunch. Hanya 2 kotak Low Fat diperlukan

In between kalau rasa lapar, aku makan roti saja. Tengahari tengok keadaan jugak. Tapi memang aku elak makan nasi. Seriusly.

Mak aku cakap, boleh je makan nasi tengahari, kalau malam ye lah tak boleh makan. Tapi minum susu dah semacam kenyang pulak. Bagus, klau tahu dari dulu sure berat badan aku dah ideal. HAHA!

Alhamdulillah, now ada rasa "ringan" sikit. Sikit je lah. Yang penting kawal pemakanan korang ye.

enjoy!